Zen în 10 minute

Ghid practic de relaxare și echilibru interior semnat de Sioux Berger, „Zen în 10 minute” propune tehnici simple și rapide de meditație, respirație și mindfulness, adaptate ritmului alert al vieții moderne. Cartea este structurată accesibil, cu exerciții scurte ce pot fi integrate ușor în rutina zilnică, fiind potrivită atât pentru începători, cât și pentru cei care caută metode suplimentare de gestionare a stresului. Cu 233 de pagini, volumul abordează teme de wellbeing, sănătate mentală și echilibru emoțional, foarte căutate în prezent de cititorii preocupați de propria stare de bine. Exemplarul se află în stare foarte bună, cu coperte curate și pagini bine păstrate, semn al unei utilizări atente. Recomandată oricui dorește să reducă stresul cotidian prin tehnici simple, testate, fără a investi timp îndelungat, la un preț mult mai accesibil decât al unei cărți noi similare.