Cum să devii propriul terapeut

Cum să devii propriul terapeut. Terapie cognitiv-comportamentală în 7 săptămâni este un caiet de lucru practic pentru gestionarea depresiei și a anxietății, semnat de psihologul Seth J. Gillihan. Cartea a apărut la Litera, în colecția Introspectiv (Voxa), în traducerea Irinei-Marina Bortoi. Autorul explică pe înțelesul tuturor principiile TCC și propune exerciții structurate pe săptămâni, pe care cititorul le poate parcurge în ritm propriu. Fiecare etapă aduce instrumente concrete pentru a observa gândurile, a lucra cu emoțiile și a reveni la activitățile care contează. Cum să devii propriul terapeut este potrivit celor care vor să lucreze singuri asupra gândurilor și emoțiilor, cu blândețe și consecvență. Exemplarul este în stare foarte bună.